Kl:18.00 - 17 Feb - 2010

Kurs i Mindfulness

Kursen är inställd.

Migränföreningen i Stockholm erbjuder sina medlemmar att till reducerad kostnad delta i en grundkurs i Mindfulness/Medveten närvaro.

Läkartidningen 2006-10-18 beskriver Mindfulness som ”ett tillstånd av avsiktlig, icke värderande uppmärksamhet på nuet. Det är denna speciella uppmärksamhet som uppfattas som läkande”.

I kursen lär vi oss tekniker för att bli ”en välvillig och opartisk observatör av vår egen mentala aktivitet”. 
De olika teknikerna syftar till att uppnå en speciell, fokuserad och samtidigt avspänd uppmärksamhet.

Mindfulness-träning har visat signifikant bättre resultat vid studier på exempelvis
• Fibromyalgi och andra kroniska smärttillstånd
• Hjärt- kärlsjukdomar
• Psoriasis
• MS
• Depression

Mindfulness är en mycket effektiv metod/förhållningssätt i stresshantering och ursprungligen därför det introducerades 
i västvärlden på 1970-talet. Metoden baseras på österländska principer från den buddhistiska traditionen. 

Start: Vecka 7, onsdagen den 17/2

Tid: 18.00 – 20.30

Omfattning: 8 veckor, i princip varannan vecka

Kursledare: Peter Engmark, kognitiv beteendeterapeut, leg. kiropraktor, dipl. massör

Plats: Migränföreningens lokaler, Västberga

Deltagare: Max 10 st.

Pris: 1 600 kronor